上了大学之后，没有了父母的束缚和老师的耳提面命，一个个好像是笼中鸟瞬间变成了脱缰的野马，很多学生开始放飞自我了。在相比高中时相对轻松开放的环境下，很多学生的这3种能力正在以迅雷不及掩耳之势开始急速退化。

睡眠质量退化

上大学之前，九年义务教育养成的好习惯，到了大学之后，因为没有了人管，那点自律全部都支离破碎了。而熬夜，也似乎成了大学的主旋律，周围的同学好像都是“夜嗨一族”，那些十一点之前睡觉的学生，反而成了“异类”一般。

逛淘宝、刷微博、打游戏、追剧、夜生活无比丰富，回想起高三时期每天晚上复习到十一点就准时上床睡觉，早上五六点钟起床学习，中午休息半个小时，作息简直规律的不能再规律。现在是要么睡不着，要么不想睡。熬夜这件事情是会上瘾的，不管你愿不愿意，一旦你习惯了熬夜，便成了习惯，很难再改掉，仿佛陷入和黑色的深渊，怎么也爬不出来。

语言表达退化

在大学里，有多少学生都已经是大三大四的学生了，班上的同学都还认不全，旁边寝室的同学几年下来每天见面却一句话都没有说过。即便是身边熟悉的同学和室友，大学几年下来说的话加起来可能还没有高中时和同桌一节课说得多。

高中的时候，就算是不熟，大家坐在一家，没有几天都能混成兄弟，帮忙带个早餐、一起抄作业，上课睡觉帮忙打个掩护。而到了大学，和室友每天的交流都是靠微信打字聊天，聊天记录大多也都是微信转账，一回到宿舍，很多人就把自己关进了自己床帘里，躲进自己的小天地里面，和室友除了日常交流以外基本没有过多的交流。

很难再静下心

来一波灵魂拷问：上了大学之后，你有多久没有认真静下心读完一本书或者是做一件事了？上大学之前，拿到一本书或者是一套练习题，坐下来几个小时都不带分神的，全神贯注于其中。

而现在，每当自己想要专心看书或者学习的时候，发现这个世界好像变得非常有趣，任何风吹草动都能吸引住自己。打开手机想要查个单词，能从淘宝一直刷到微博再到抖音，最后再追一集电视剧，查单词什么的早就忘到了九霄云之外。从前那种专心致志于一件事情的能力似乎一去不复返了。

其实很多时候，大家都是在纵容自己变得越来越懒、越来越菜了。知道熬夜伤身体，知道与人沟通和看书学习的重要性，却迟迟不肯回头，不敢跨出所谓的“舒适区”，那么你什么时候才能成为更好的自己？要知道，这些退化的能力都是可以在日积月累的自制和学习中找回的。不要甘于现状，不要停滞不前，抓紧去找回你丢失已久的“超能力”吧。